1.- ¿Cuál de las siguientes técnicas tiene por objetivo reducir los niveles de activación del organismo, reduciendo así síntomas tales como palpitaciones, sudoración, agitación, etc.?

a) Cognitivas
b) Emocionales
c) Fisiológicas
d) Conductuales

2.- Carlos está muy estresado debido a su trabajo. Últimamente, ha tenido problemas para dormir adecuadamente, ya que pasa las noches pensando en los pendientes laborales que debe realizar. De acuerdo a este caso, ¿cuál de las siguientes técnicas sería adecuada para que Carlos regularice su patrón de sueño?

a) Relajación progresiva
b) Seguimiento de auto-instrucciones
c) Exposición graduada
d) Relajación de modelado

3.- Todas las siguientes opciones corresponden a técnicas conductuales para manejar el estrés, EXCEPTO:

a) Exposición graduada
b) Desensibilización sistemática
c) Relajación de modelado
d) Detención de pensamiento

4.- Cada vez que Lorenzo enfrenta un estresor personal, busca indagar en la objetividad, consecuencias y certeza de sus pensamientos negativos con respecto al estresor que se le presenta. De acuerdo a este caso, ¿qué técnica cognitiva utiliza Lorenzo?

a) Descubrimiento guiado
b) Seguimiento de auto-instrucciones
c) Relajación de Benson
d) Role-playing

5.- ¿Cuál de las siguientes opciones corresponde al primer paso para aplicar la técnica de detención de pensamiento para afrontar el estrés?

a) Respirar profundamente con el diafragma
b) Identificar la sensación de malestar
c) Grabar en video la situación estresante
d) Tapar una de las fosas nasales