Actividad 11: Atención plena

NOTA: La realización de esta actividad toma más tiempo que las demás actividades, te recomendamos empezarla al inicio de la semana.

Revisa las lecturas, ligas y videos que se encuentran en los íconos de la barra izquierda, antes de realizar la actividad sobre este tema.

Instrucciones:

  1. Registra en la tabla de atención plena las actividades que realices durante tres días con conciencia plena. Para hacer tu registro, considera la lista de actividades de mindfulness en la vida cotidiana.
  2. Al finalizar tu registro de actividades, escribe una reflexión basándote en las siguientes preguntas:
    • ¿Cómo te sentiste al realizar tus actividades cotidianas con conciencia plena?
    • ¿Qué descubriste durante el proceso?
  3. Sube tu reflexión al espacio correspondiente.

Entregable(s): Documento en formato de Word que contenga su reflexión sobre la actividad (1 cuartilla).

Criterios de evaluación de la actividad:

  1. Reflexión basada en las preguntas de la actividad.
  2. Extensión una cuartilla.